ACT + Teoria Polivagal: mente, corpo e alma na clínica integrativa

 

🌀 ACT + Teoria Polivagal: mente, corpo e alma na clínica integrativa

Post 9 da Série “Segundas de Regulação” com Cida Medeiros

Quando comecei minha trajetória como terapeuta, muitas das práticas que eu aplicava — como respiração consciente, grounding, relaxamento profundo e visualizações — não tinham ainda um nome “científico” reconhecido.

Mas eu via os resultados:

🌿 Pessoas se reconectando com seus corpos.
🫂 Vínculos se restaurando.
🕊️ Emoções se reorganizando.

Hoje, com mais de 30 anos de caminhada, posso nomear, validar e integrar essas práticas com base em estudos sólidos.
Tenho incluído, cada vez mais, os aprendizados da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), em profunda sinergia com a Teoria Polivagal.

Essa união tem sido um divisor de águas nos atendimentos.

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🌱 O que une a ACT e a Teoria Polivagal?

Ambas partem de um princípio essencial:
🔹 Não se trata de eliminar sintomas ou controlar a mente, mas sim de criar um espaço de presença, aceitação e ação com sentido.

A ACT foca em:

• Aceitação do que não se pode controlar

• Contato com o momento presente

• Ação comprometida com seus valores

• Desfusão de pensamentos autolimitantes

Já a Teoria Polivagal nos oferece:

• Compreensão do funcionamento do sistema nervoso

• Ferramentas para retornar ao estado ventral (segurança e conexão)

• Estratégias corporais para se autorregular

Juntas, elas formam uma base poderosa de cura com consciência.

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🌬️ Do chão para o coração: práticas integradas

Nas sessões, tenho usado cada vez mais:

• Grounding: reconectar-se com o chão, com a base, com o corpo

• Respiração compassiva: como âncora para o aqui e agora

• Escaneamento corporal: para nomear sensações sem julgamento

• Visualizações com foco em valores: para acessar direção e esperança

• Nomeação dos estados polivagais: dorsal, simpático ou ventral?

• Integração de práticas energéticas com linguagem psicológica clara

Essas práticas, que antes vinham da sabedoria intuitiva e sistêmica, hoje são respaldadas pela neurociência e pela psicologia comportamental contemporânea.

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🔑 O valor de integrar passado, presente e ciência

Para mim, como terapeuta e ser humano, é profundamente significativo ver que aquilo que foi vivido, sentido e partilhado ao longo de décadas hoje encontra respaldo na academia.

Mais do que nunca, minha prática é integrativa, validada e acolhedora.
E meu compromisso é trazer isso para você — seja em sessão, seja aqui neste espaço virtual.

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👣 Na próxima segunda: Como construir segurança interna em um mundo instável?

Você pode aprender a ser seu próprio porto seguro.
No próximo post, vamos falar sobre como cultivar autonomia emocional e segurança interna com práticas diárias de autorregulação.

Com amor pela jornada,
Cida Medeiros
Terapeuta com mais de 30 anos de experiência, integrando psicologia, práticas sistêmicas e energéticas para transformar vidas.
@Cida2016medeiros | cidamedeiros.org