"Se queres manter teu espírito em vigilia, medita à beira de um rio, depois de esvaziar a mente, pernas cruzadas, olhos fechados, simplesmente atento aos ruídos da água sobre as pedras. Rapidamente o rio deixa de ser exterior à tua consciência. Começa a fazer parte dela, como o sangue corre em teu corpo. O movimento da água torna-se mais vivo, mais luminoso. Todo o teu ser é invadido por uma misteriosa presença. É o espírito que escorre em ondas douradas de teu espírito.
Capítulo: A meditação -Livro: Principios de Vida - Tradição Indigena norte-americana - Jean-Paul Bourre. Ed. Nova Era.
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